{"id":153,"date":"2015-10-02T01:33:04","date_gmt":"2015-10-02T01:33:04","guid":{"rendered":"http:\/\/witoldgromowski.com\/?page_id=153"},"modified":"2015-10-02T01:33:04","modified_gmt":"2015-10-02T01:33:04","slug":"teoria-mocy-him-ui-wolli","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/witoldgromowski.com\/index.php\/teoria-mocy-him-ui-wolli\/","title":{"rendered":"Teoria mocy – Him Ui Wolli"},"content":{"rendered":"

1. Si\u0142a reakcji – Bandong Ryok
\n<\/strong>2. Koncentracja – Jip Joong
\n<\/strong>3. R\u00f3wnowaga – Kyun Hyung
\n<\/strong>4. Kontrola oddechu – Hohup Jojul
\n<\/strong>5. Masa – Zilyang
\n<\/strong>6. Szybko\u015b\u0107 \u2013 Sokdo<\/strong><\/p>\n

Przeci\u0119tny cz\u0142owiek wykorzystuje \u015brednio zaledwie 10-20% swojego potencja\u0142u. Techniki Taekwon-do zosta\u0142y opracowane z my\u015bl\u0105 o 100% wykorzystaniu potencja\u0142u ludzkiego cia\u0142a.<\/p>\n

Ka\u017cdy cz\u0142owiek bez wzgl\u0119du na swoj\u0105 wielko\u015b\u0107 czy mas\u0119, wiek czy te\u017c p\u0142e\u0107 mo\u017ce wykorzysta\u0107 swoje cia\u0142o w pe\u0142ni, wykonuj\u0105c techniki z bardzo du\u017c\u0105 si\u0142\u0105. Oczywi\u015bcie ka\u017cdy trening podnosi poziom sprawno\u015bci fizycznej, jednak nie wystarczy do tego, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 nadzwyczajn\u0105 si\u0142\u0119.
\nSystematyczne trenowanie Taekwon-do pomaga osi\u0105gn\u0105\u0107 wysoki poziom si\u0142y reakcji, koncentracji, r\u00f3wnowagi, kontroli oddechy i szybko\u015bci, czyli czynnik\u00f3w warunkuj\u0105cych wysoki stopie\u0144 fizycznej si\u0142y.<\/p>\n

Si\u0142a reakcji –\u00a0Bandong Ryok<\/strong>
\nZgodnie z teori\u0105 Newtona, na ka\u017cd\u0105 dzia\u0142aj\u0105c\u0105 si\u0142\u0119 dzia\u0142a si\u0142a odwrotna, si\u0142a reakcji. W Taekwon-do t\u0142umaczy si\u0119 to tak, i\u017c na si\u0142\u0119 uderzenia sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 si\u0142a akcji i si\u0142a reakcji. Wiedza ta wykorzystywana jest w dwojaki spos\u00f3b:
\nsi\u0142a atakuj\u0105cego zawsze sumuje si\u0119 z si\u0142\u0105 broni\u0105cego, co wyzwala du\u017c\u0105 moc uderzenia,
\nwykonuj\u0105c uderzenia, np.: ap joomuk jirugi jedn\u0105 r\u0119k\u0105 zwi\u0119kszamy si\u0142\u0119 uderzenia poprzez jednoczesne cofni\u0119cie drugiej r\u0119ki w stron\u0119 przeciwn\u0105 (na biodro).<\/p>\n

Koncentracja –\u00a0Jip Joong<\/strong>
\nRoz\u0142o\u017cenie uderzenia na ma\u0142ej powierzchni powoduje koncentracj\u0119 si\u0142y zwi\u0119kszaj\u0105c efekt uderzenia. Uderzenia w Taekwon-do cz\u0119sto wykonywane s\u0105 kantem d\u0142oni lub ko\u0144c\u00f3wkami palc\u00f3w. Bardzo wa\u017cnym jest, aby nie skupia\u0107 si\u0142y na pocz\u0105tku ruchu lecz zwi\u0119ksza\u0107 j\u0105 stopniowo do momentu kontaktu z celem.
\nInnymi s\u0142owy: im kr\u00f3tszy czas koncentracji si\u0142y uderzenia, tym wi\u0119kszy efekt. Ka\u017cda technika Taekwon-do powinna anga\u017cowa\u0107 ca\u0142e cia\u0142o. Ruch powinny rozpoczyna\u0107 najwi\u0119ksze i zarazem najwolniejsze mi\u0119\u015bnie obr\u0119czy biodrowej, a ko\u0144czy\u0107 najmniejsze, ale najszybsze mi\u0119\u015bnie znajduj\u0105ce si\u0119 w ko\u0144czynach. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o nieodzownym elemencie ka\u017cdego mocnego, szybkiego i skutecznego uderzenia, czyli o skupieniu umys\u0142owym na u\u0142amku sekundy, w kt\u00f3rym wyrzucamy z siebie ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 energii.<\/p>\n

R\u00f3wnowaga –\u00a0Kyun Hyung<\/strong>
\nOdgrywa zasadnicz\u0105 rol\u0119 w wielu sportach. W Taekwon-do przyk\u0142ada si\u0119 do niej szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119.
\nCia\u0142o b\u0119d\u0105ce w r\u00f3wnowadze czyli dobrze wywa\u017cone pomaga wyprowadzi\u0107 efektywniejsze uderzenie. Pozycje powinny by\u0107 stabilne i odpowiednio elastyczne, zar\u00f3wno podczas ataku jak i obrony. Zachowanie pe\u0142nej r\u00f3wnowagi mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 tylko wtedy, gdy \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci cia\u0142a pada dok\u0142adnie: pomi\u0119dzy obiema stopami, przy pozycjach gdzie ci\u0119\u017car roz\u0142o\u017cony jest r\u00f3wnomiernie na obie nogi oraz na \u015brodkow\u0105 lini\u0119 cia\u0142a w pozycjach gdzie ci\u0119\u017car spoczywa tylko na jednej nodze.<\/p>\n

Kontrola oddechu –\u00a0Hohup Jojul
\nNieustanna kontrola oddechu jest nie tylko warunkiem osi\u0105gni\u0119cia wytrzyma\u0142o\u015bci czy szybko\u015bci. Pozwala r\u00f3wnie\u017c na przyj\u0119cie uderzenia oraz wytworzenie si\u0142y do zadania ciosu. Zawsze musi to by\u0107 po\u0142\u0105czone z kr\u00f3tkim, ale dynamicznym wydechem powietrza poprzez silne napi\u0119cie mi\u0119\u015bni przepony. Odpowiednia kontrola oddechu pozwala zaopatrzy\u0107 organizm w niezb\u0119dn\u0105 ilo\u015b\u0107 tlenu potrzebn\u0105 do sprawnego funkcjonowania.<\/p>\n

Masa –\u00a0Zilyang<\/strong>
\nNauczenie si\u0119 i odpowiednie wykorzystanie mo\u017cliwo\u015bci ludzkiego cia\u0142a pozwala zwi\u0119kszy\u0107 mas\u0119 uderzenia czy kopni\u0119cia. Skr\u0119caj\u0105c biodra w czasie kopni\u0119cia oraz obni\u017caj\u0105c \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci (tzw. fala) w momencie wykonywania techniki powoduje si\u0119, \u017ce masa uderzeniowa jest wi\u0119ksza ni\u017c wynika\u0142oby to tylko z wagi cz\u0142owieka.<\/p>\n

Szybko\u015b\u0107 –\u00a0Sokdo<\/strong>
\nSzybko\u015b\u0107 stanowi najwa\u017cniejszy element si\u0142y, co jest perfekcyjnie wykorzystane w Taekwon-do. Si\u0142a uderzenia wzrasta dzi\u0119i wykorzystaniu masy, lecz przy jednoczesnym u\u017cyciu wi\u0119kszej szybko\u015bci mo\u017cemy j\u0105 jeszcze zwi\u0119kszy\u0107!. Dlatego te\u017c, wyst\u0119powanie fali we wszystkich technikach Taekwon-do jest niezb\u0119dne do osi\u0105gni\u0119cia wi\u0119kszej masy oraz szybko\u015bci co z kolei przetwarza si\u0119 bezpo\u015brednio na si\u0142\u0119 wykonywanych technik.<\/p>\n

By pe\u0142ni m\u00f3c wykorzysta\u0107 potencja\u0142 Taekwon-do, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o wszystkich elementach teorii mocy. Musz\u0105 one wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnocze\u015bnie, aby kontroluj\u0105c swoje cia\u0142o, produkowa\u0107 silne techniki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Si\u0142a reakcji – Bandong Ryok 2. Koncentracja – Jip Joong 3. R\u00f3wnowaga – Kyun Hyung 4. Kontrola oddechu – Hohup Jojul 5. Masa – Zilyang 6. Szybko\u015b\u0107 \u2013 Sokdo Przeci\u0119tny cz\u0142owiek wykorzystuje \u015brednio zaledwie 10-20% swojego potencja\u0142u. Techniki Taekwon-do zosta\u0142y opracowane z my\u015bl\u0105 o 100% wykorzystaniu potencja\u0142u ludzkiego cia\u0142a. Ka\u017cdy cz\u0142owiek bez wzgl\u0119du na … <\/p>\n

Czytaj dalej Teoria mocy – Him Ui Wolli<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-fullwidth.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-153","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/witoldgromowski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/witoldgromowski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/witoldgromowski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/witoldgromowski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/witoldgromowski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/witoldgromowski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154,"href":"https:\/\/witoldgromowski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/153\/revisions\/154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/witoldgromowski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}