Taekwondo Gromowski – młodzież i dorośli – Sztuki Walki
Grupy młodzieżowe oraz dorosłe są połączone w jedną. Wiąże się to bezpośrednio z
dużymi możliwościami fizycznymi młodzieży od trzynastego roku życia, a także
z jej percepcją i ogromną umiejętności
ą przyswajania wiedzy.
Treningi w tej grupie wiekowej to sztuka i sport walki w pełnym znaczeniu, są także najdłuższe i zazwyczaj wyczerpujące. Wśród wielu elementów znajduje się także trening walki sportowej (we własnym sprzęcie), trening elementów skutecznej samoobrony, trening na różnych przyrządach, etc. Dużą część stanowią ćwiczenia ogólnousprawniające, poprawiające kondycję i wydolność.
Taekwon-do nie jest tylko systemem samoobrony, ale przede wszystkim sztuką walki, sposobem na życie. Warto zainwestować w siebie już dziś, niezależnie od wieku!
Zdrowotne efekty Teakwon-do
Mózg – Poprawia ukrwienie, procesy koncentracji, uwagi oraz funkcje intelektualne.
Płuca – Lepsze wykorzystanie pojemności płuc. Wzmocnienie mięśni oddechowych. Sprawniejsze oczyszczanie oskrzeli.
Przewód pokarmowy – Lepsze trawienie. Normalizacja apetytu. Mniej problemów z zaparciem.
Skóra – Lepsze ukrwienie. Opóźnienie procesów starzenia skóry. Młodszy wygląd. Długotrwały, umiarkowany wysiłek fizyczny sprzyja pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Stawy – Większy zakres ruchów. Większa odporność na urazy. Poprawienie krążenia krwi i limfy. Przeciwdziałanie powstaniu zmian miażdżycowych. Normalizacja ciśnienia krwi.
Serce – Wytrenowane serce przy tym samym wysiłku mniej się męczy i pracuje bardziej ekonomicznie. Wytrenowane serce ma znacznie większe możliwości rezerwowe.
Krew – Dostarcza więcej tlenu do tkanek. Lepsza eliminacja zbędnych produktów przemiany materii. Poprawa składu lipidów – mniej “złego”, więcej “dobrego” cholesterolu. Lepsza regulacja poziomu cukru we krwi.
Mięśnie – Lepsza wytrzymałość i większa siła. Możliwość dłuższej pracy bez zmęczenia. Prawidłowy stan napięcia, dzięki czemu sylwetka staje się sprężysta.
System nerwowy – Lepsza koordynacja ruchowa. Szybszy refleks.
Kości – Elastyczniejsze. Mniej podatne na odwapnienie (również u starszych). Bardziej odporne na złamania.
